Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
87,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 36,41g | Prot: 74,10g | Hh: 152,42g.
Aamiainen: Dried Apricot, Dried Fig, Dried Prune, Apples, 1% Fat Milk, Quaker Old Fashioned Oats. Lounas: Mixed Salad Greens, Cheddar Cheese, Butter, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Egg, U Saveurs Galettes de Sarrasin au Sel de Guérande, Herta le Bon Paris à la Broche. Päivällinen: U Artichoke Hearts in Brine, Smoked Haddock (Fish), Almonds, Royal Basmati Rice. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|