Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 48,21g | Prot: 139,01g | Hh: 318,85g.
Aamiainen: Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Estilo Mediterráneo, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Cornulete, Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Carne de Pavo, Galuste de Gris, Kaiku Benecol, Pan Blanco. Päivällinen: Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Pan Blanco, Merluza. Välipalat/Muut: Peras, Cornulete. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|