Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2531 kcal
|
Rasva: 108,51g | Prot: 133,72g | Hh: 256,58g.
Lounas: Mercimek Çorbası, Birşah Ayran, Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta, Patates Kızartması. Päivällinen: Fırında Patates, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Yer Fıstığı, Eti Lifalif Muzlu Sütlü Yulaf (Eti Lifalif), Hardline Whey 3 Matrix Base. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - muhammetakbaba1
|