Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 84,31g | Hh: 108,98g.
Aamiainen: Fruit Salad, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt. Lounas: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Ina Paarman's Balsamic Salad Dressing - Low Fat, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Cooked Asparagus (from Fresh), Baby Carrots, Cooked Spinach (from Fresh), Veal Schnitzel. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Sh'bam - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|