Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 79,15g | Prot: 94,49g | Hh: 40,77g.
Aamiainen: Performance Isolate Proteína Isolate, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Crema Batida (a Presión), Nescafé Clásico, Aguacate, Cebollas, Tomate Verde, Muslo de Pollo. Lounas: Nature's Heart Super Trail Mix, Queso Mozzarella, La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Cebollas, Tomates, Chayote, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Aguacate, Great Value Queso Mozzarella, Chata Chorizo de Cerdo Ranchero. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 04Amaya11
|