Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 33,84g | Prot: 75,18g | Hh: 180,00g.
Aamiainen: Hacendado Sandia , Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, Almendras, Aceite de Oliva, Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%. Lounas: Manzana, Manzana, Pulpo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Cebolla Frita, Costillas de Cerdo, Papa Cocida. Päivällinen: Mercadona Sandía, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Berenjena, Hacendado Jamón York, Silueta Sándwich Thins 8 Cereales. Välipalat/Muut: Bellarom Chocolate con Leche con Avellanas Troceadas. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Ruoanlaitto - 36 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Aerobic - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|