|
Yay!!! I am rapidly losing weight now! Will soon achieve my target of 60 kg!
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 47,51g | Hh: 257,10g.
Aamiainen: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Black Tea, Cooked Rice. Lounas: Roti, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Päivällinen: Lindt Lindor Milk Chocolate Truffles with a Smooth Filling, Gourd White Flowered (Calabash) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Roti, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp. Välipalat/Muut: Britannia Marie Gold Biscuits, Horlicks Malt Chocolate Light, Black Tea. lisää...
|
|
2171 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dipannita84
|