|
banana oatmeal pancake rolled Oat 40gr pisang sunpride 1 telur 1 mentega 10 gr air skitar 30-50 ml campurin jadi 1 bahan sgitu bs jadi 4 porsi = 600 kcal aku seporsi jadi 125 kcal klo tmbah kurma jadii 1 sama madu 10ml jadi skitar 220 kcal 😁
|
1165 kcal
|
Rasva: 38,64g | Prot: 40,83g | Hh: 152,24g.
Aamiainen: Sugar, Sari Roti Roti Tawar (1), Biokul Greek Yogurt Mango Flavor, Morin Blueberry Jam, Nescafe Kopi Bubuk. Lounas: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Finna Sambal Bawang. Välipalat/Muut: Banana Oatmeal Pancakes, Palm'frutt Kurma, Madu Nusantara Madu. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lose Belly Fat Advance - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|