Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 150,80g | Hh: 121,70g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, AXA Havregrynsgröt, Kokt Ägg. Lounas: Kalkonbröst (Kokt, Grillad), Brieost, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Göteborgs Saltiner, Majs, Sallad, ICA Benfri Kotlett. Välipalat/Muut: Dadlar, Vanlig Muffin, Jordgubbar, SIA Glass Vaniljglass, Kaffe med Mjölk, Äppelkaka, Gouda eller Edamer Ost, Skåne Mejerier Laktosfri Lättmjölk, Tyngre Chokladpudding . lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 51 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|