Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 74,85g | Prot: 46,91g | Hh: 135,61g.
Aamiainen: Domatesler, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: VIP 2 Si 1 Arada. Päivällinen: Zeytinyağı, Domatesler, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Välipalat/Muut: Lahmacun, Aktaşlar Kuşbaşılı Kaşarlı Pide, Dondurma, Kuru Meyve Karışımı, Karışık Kuruyemiş, Ülker Çubuk Kraker, Krınkıl Peynirli Çubuk Kraker, Ahududu, Şekersiz Çay, Jacobs Kahve, Armut, Kayısı. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|