Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 48,46g | Prot: 91,85g | Hh: 146,47g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sambal Goreng, Usus Ayam. Lounas: Teh Tawar, Kubis, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Terung Dimasak, Terong Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Biskies Crunchy Milk Crackers With Creamy Chocolate, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi (Diseduh dari Bubuk), ABC Saus Sambal , Lumpia Ayam. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - devikalarassusanto
|