Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2009
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 26,22g | Prot: 87,71g | Hh: 83,16g.
Aamiainen: vanilla chai tea , Scrambled Egg (Whole, Cooked), Oatmeal, Whole Milk. Lounas: Water (Bottled), publix string cheese, Ultra Thin Pastrami. Päivällinen: Frozen Red Raspberries, Genuine Draft 64, cooked mushrooms onions, spinach, Beef Knuckle (Tip Side, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Sleepytime , garlic dill pickle, water, sun maid mini raisins. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackButterfly615
|