|
Fat 38.8% . . . means just about 66 lbs of fat out of the whole. Wow. But progress, definitely!
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 64,33g | Prot: 63,81g | Hh: 248,64g.
Aamiainen: Tea (Brewed) , Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Egg, Oatmeal, 2% Fat Milk. Lounas: Lemon Juice , Calavo Avocado, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Organic French Baguette, Duke's Mayonnaise, Egg. Päivällinen: Candy, Parsley , Trader Joe's Nutritional Yeast , Tomato Soup, Falafel , Macaroni (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Scone with Fruit, Kopiko Mini Coffee Candy, Wang Sweet Red Bean Bun , Wang Sweet Red Bean Bun . lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 4 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 9 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|