Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 89,64g | Prot: 74,08g | Hh: 295,32g.
Aamiainen: Huevo Frito, Café con Leche, Tortillas de Harina, Tamal, Pastel de Queso, Danone Oikos Fresa, Oroweat Pan Multigrano. Lounas: Neptuno Filete de Pescado Empanizado , Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Cheetos Torciditos (Bolsa). lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
burpees - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Karate - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Hyppynaru - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|