Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 162,90g | Hh: 133,05g.
Aamiainen: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, BioBio Roggenvollkornbrot. Lounas: Aldi Cashewkerne, Gummibärchen, Friki Geflügel Wintersteaks. Päivällinen: Aldi Cashewkerne, Gekochtes Ei, Krombacher Alkoholfrei, Ostsee Fisch Sprotten - über Buchenholz Geräuchert, Weider Amino Power Liquid. Välipalat/Muut: Weider Amino Power Liquid, Storck Knoppers. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|