Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
121,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 73,66g | Prot: 47,06g | Hh: 155,81g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Zum Dorfkrug Joghurt Salatsauce, Schafskäse, Rucola, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Päivällinen: Penne, Bolognese. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Schokoladen-Sahne-Torte, Birnen, After Eight Mint Chocolate Thins. lisää...
|
|
4313 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Decharisma
|