Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 92,92g | Hh: 179,95g.
Aamiainen: Ritter Barra de Fruta Banana, Frimesa Friminho. Lounas: Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Nestlé Chocolate Lollo. Päivällinen: Filé Mignon Grelhado, President Queijo Mussarela, Pão Francês, Chokito Chokito (32g). Välipalat/Muut: Ponkan. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|