Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2015
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 36,72g | Hh: 119,63g.
Aamiainen: Семушка Чернослив с Косточкой, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Овсяные Отруби. Lounas: Борщ с Фасолью, Листья Салата, Помидоры, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Сушеные Семена Подсолнечника, Сушеные Семена Тыквы, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Морковь, Тыква, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. Välipalat/Muut: Вода, Corrado Маслины Греческие, Lactica Греческий Йогурт, Грецкие Орехи, Семушка Чернослив с Косточкой. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|