Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 84,28g | Prot: 128,77g | Hh: 216,75g.
Aamiainen: Café, Quillayes Queso Ricotta , Huilco Queso Mantecoso, Yemita Huevos Xl, Castaño Pan Integral Light, Plátano. Lounas: Palta, Arroz Blanco, Brócoli, Salmón al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Queso de Mano, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Plátano Maduro Hervido. Välipalat/Muut: Quaker Avena Instantánea, Quillayes Yoghurt con Trozos de Frutilla. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|