Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 70,48g | Prot: 111,24g | Hh: 160,26g.
Aamiainen: Golden Krust Hard Dough Bread, Yeast Extract Spread, Espresso Coffee, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Coffee. Lounas: L'oven Fresh Protein Bread, Emporium Selection Habanero Jack Cheese, Lunch Mate Uncured Honey Ham. Päivällinen: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Spaghetti, Prego Traditional Spaghetti Sauce, Johnsonville Hot Italian Sausage. Välipalat/Muut: Shiner Shiner Bock, Guinness Extra Stout. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|