Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 65,16g | Prot: 76,19g | Hh: 236,43g.
Aamiainen: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ベリーミックス. Lounas: ほっともっと チキン南蛮弁当. Päivällinen: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 西友 ごま油香るほうれん草と豆もやしのナムル, あんかけ焼きそば. Välipalat/Muut: ネスレ キットカットミニ, シャトレーゼ こし餡饅頭. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 46 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|