Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 21,16g | Prot: 70,98g | Hh: 162,55g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Tawar (1), Selai Kacang. Lounas: Daging Ayam (Panggang), Tempe Bacem, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Toge, Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit), Jeruk. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jullyhong
|