|
Hoje foi o dia de sair da dieta, "dia do lixo", como dizem. Não saía de casa pra me divertir desde o início do ano, então aproveitei o dia. Comi demais, extrapolei lindamente, mas foi muito bom e não me arrependo!
Tenho plena consciência e disciplina pra controlar essas saídas e sei que elas acontecem a intervalos muito longos.
Fora isso, amanhã começo academia e sigo firme e forte!
Essa última pesagem foi de manhã, antes do rolê hehhehe.
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 69,33g | Prot: 50,14g | Hh: 339,88g.
Lounas: Torta de Frutos Silvestres, Suco de Maracujá, Alface, Rúcula, Molho Teriyaki, Tofu Frito, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Repolho-Roxo, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Starbucks Donut Chocolate, Milk Shake. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|