Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
721 kcal
|
Rasva: 22,70g | Prot: 31,83g | Hh: 96,40g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Poços de Caldas Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Água. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Brócolis, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Manicrem Pasta de Amendoim Chocolate , Café com Leite e Açúcar, Marilan Torrada Light Magic Toast. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|