Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 12,74g | Prot: 55,75g | Hh: 286,74g.
Aamiainen: Durazno, Pan Integral, Arcor Mermelada Frutilla Light, Café con Leche Descremada. Lounas: Durazno, Banano, Granix Copos de Maiz, SanCor Yogs Light Bebible. Päivällinen: Banano, Hellmann's Mayonesa Light, Tomates, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Integral, Martini. Välipalat/Muut: Granix Copos de Maiz, Durazno, Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|