|
F: 12,8%
W: 68,2%
M: 89,7%
1587 kcal
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 52,44g | Prot: 89,04g | Hh: 269,75g.
Aamiainen: Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs. Lounas: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Metzger Kassler, Tomatensoße, Muscheln, Vollkornnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Plätzchen, Lindt Weihnachts-Mandel, Kaffee mit Milch, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Mandarine, Blaubeeren, Banane, Apfel. lisää...
|
|
1487 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|