|
Kiitos eilisistä tsempeistä
Mulle ton 2500 on laskenut Fat secret itse
sillä pitäisi pudota 500g viikossa koska kulutukseni on yli 3000 kaloria/ pv
Joo tiedän että pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa 🙄
Mun suurin haaste on mun lääkitys
Mulla monta mielenterveyslääkettä jotka helposti nostavat painoa esim keräävät nestettä
Tällä hetkellä käytän Ozempic piikkejä joiden pitäisi vähentää ruokahalua mutta mulla lääke ketipinor joka kumoaa vaikutusta tunnetusti
Hyvää kultenkin että lääke on laskenut mun sokeriarvon ja maksa-arvon hyvälle tasolle
Hyvää juhannusta kaikille 🌻🌞
|
1925 kcal
|
Rasva: 83,38g | Prot: 66,25g | Hh: 230,44g.
Aamiainen: Rainbow Miniluumutomaatti, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Fazer Täysjyvä & Lese Paahto, Valio Kreikkalainen Jogurtti Passionhedelmä, Dansukker Ruokokidesokeri, Valio Kevyt Maito, Kahvi. Lounas: McDonald's Mocha Frappé (Normaali), McDonald's Big Mac. Iltapala: Pensasmustikka, Pepsi Pepsi Max, Taffel Juusto Snacks. Välipalat/Muut: Fazer Vadelmajogurtti Maitosuklaa, Dolce Gusto Café Au Lait, Salonen Pulla Voilla Leivottu, Pensasmustikka, Mansikat. lisää...
|
|
 Kommentit
Hyvää juhannusta!! Tuo on hienoa että vaikkei paino niin laskisi, tärkeät arvot muuttuu paremmiksi. Liikunta on muuten ainakin itelle, entiselle laiskiaiselle, osoittautunut silleenkin kullan arvoiseksi, että vaikkei sillä suoraan niin montaa kaloria kuluttaisi, parantunut kunto on lisännyt ihan sitä kotiaskareissa jaksamista ja tulee ihan huomaamattaan arkililkuntaa harrastettua ihan hurjan paljon enemmän kuin ennen.
23 kesä 22 jäseneltä: heepoxx
|
Hyvää, Juhannusta ja tsemppiä! Liputan myös liikunnan puolesta,
omasta tuloksesta ainakin puolet on tässä kevään aikana tullut liikunnasta. Oothan laittanut tänne sen alimman aktiivisuustason?
23 kesä 22 jäseneltä: wadelma
|
lääkkeet kyllä sotkee helposti paino asioita, mulla ollut muutamia masennus lääkkeitä jotka nostanut painoa vaikka ruokavalio ja liikunta ollut kunnossa 😒 en halua olla itse masentava mutta fatsecretin antamat kalorimäärät on mulle ainakin ollut tosi suuntaa antavia ja yleensä yläkanttiin laskettu, en toki väitä etteikö toimisi muille, itse jouduin vähentämään annettuja kalorimääriä että paino pysyi laskusuunnassa...liikkuminen on tosi hyvä 👍
23 kesä 22 jäseneltä: LadyLazarus82
|
23 kesä 22 jäseneltä: LadyLazarus82
|
Mullekin tämä laskee kaloritavoitteeksi n. 2200 kcal mutta tuo on mulle kyllä selvästi ylläpitoa varten ok. Ja 1800-1900 syön vaikka eilenkin reilu tunti juoksua ja reilu tunti maastopyöräilyä. Tänään samat kalorit mutta lepopäivä, mitä nyt tunti kävelyä.
23 kesä 22 jäseneltä: Sera62kg
|
Mullakin on ketipinor, mutta laihuin kuitenkin, jatka vaan, pitäisi lopulta alkaa laskea painon joka tapauksessa. Tsemppiä!
07 heinä 22 jäseneltä: Lumihilkka
|
... niin ja kävelen aika paljon joka päivä, ainakin nyt kesällä.
07 heinä 22 jäseneltä: Lumihilkka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|