|
Разница 14 кг!🔥 грамотный дефицит ккал, регулярные тренировки 💪🏻 активность дневная 🤪
|
1460 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 111,65g | Hh: 103,26g.
Aamiainen: Nescafe Gold, Лента Сыр Витязь 50%, Яйцо, Яичный Белок, Творожный Пирог. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Сметана 20%, Картошка Тушеная, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи. Päivällinen: Кефир 2,5%, ЯНТА Брынза, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи, Яйцо. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
 Kommentit
23 kesä 22 jäseneltä: mrcnkh
|
Здравствуйте. Это за какой период у Вас? )
23 kesä 22 jäseneltä: Anas40
|
23 kesä 22 jäseneltä: Lera0402200
|
23 kesä 22 jäseneltä: snezha_pp
|
отлично ! еще улыбку добавьте ! красоточка !
23 kesä 22 jäseneltä: Lika pro
|
Здорово, Вы молодец! Ноги красивые 🔥
23 kesä 22 jäseneltä: FABULAus_Things
|
23 kesä 22 jäseneltä: Валерия Коршикова
|
🔷♥️♦️🔹🔶♥️🔶ПРИВЕТ❗🔹♦️🔶♥️
МЕНЯ ЗОВУТ ИРИНА,Я С Г.НОВОЧЕРКАССК.Я СОЗДАЛА ГРУППУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ В ВАТЦАП 👍И ХОЧУ ТЕБЯ ТУДА ПРИГЛАСИТЬ
ГРУППА БЕСПЛАТНАЯ.
ХУДЕЮ САМА ВМЕСТЕ С ВАМИ.
🔶♦️МНОГО РЕЦЕПТОВ,СОВЕТОВ И Т.Д.🔶♦️
СЕЙЧАС ЛЕТО МНОГО ОВОЩЕЙ ФРУКТОВ ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ПОРЯДОК БЕЗ ПРОБЛЕМ 🔥💃
ЕСЛИ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ НАПИШИ МНЕ ВАТЦАП 89518438857
ХОЧУ С ВАМИ И Я ТЕБЯ ДОБАВЛЮ♥️♦️🔶
ЖДУ,ДО ВСТРЕЧИ🤗♥️🌹🥑
23 kesä 22 jäseneltä: ertij
|
24 kesä 22 jäseneltä: pertgirl
|
умничка, прекрасный результат, не теряйте настрой и улыбайтесь
24 kesä 22 jäseneltä: swollowcheeks
|
я не фоталась жаль, молодец так держать
24 kesä 22 jäseneltä: Yuliyamakk
|
24 kesä 22 jäseneltä: etoyay
|
супер! поздравляю! хороший результат. посоветуйте тренировки. дома сами занимаетесь?
24 kesä 22 jäseneltä: sem240315
|
блин, как вы так подтянули живот ? я даже когда 45кг весила всё равно кожица висела ( всё перепробовала((
24 kesä 22 jäseneltä: 49*kg
|
Занимаюсь в зале /дома/) кожа не скажу что висит но в тонус я ее привожу после родовой деятельности. Занимайтесь спортом+ Активность 10 тыс шагов в день + адекватное питание . Обёртывание всякие это чисто для ухода , но проблемы так не решит) решает все питание
24 kesä 22 jäseneltä: Lera0402200
|
Посоветуйте тренировки по которым дома занимаетесь)
24 kesä 22 jäseneltä: sem240315
|
Ютуб( силовые тренировки дома) занимаюсь без всего. Чисто поддерживаю себя. А в зале пахаю💪🏻🤪
24 kesä 22 jäseneltä: Lera0402200
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lera0402200
|