|
Вчера мне сразу двое тренеров сказали, что пора перестать раскачивать попу и начинать прорисовку. Остальная мужская часть зала тупа ох...вала (я после отпуска сама думаю - нет ли у меня корней в Бразилии?). И вот, прихожу я домой и смотрю инстаграм Стародубцевой - она мне подарочек приготовила - сделала новый выпуск "Телу время" на прорисовку ягодиц и подготовку к бикини. Сразу и упражнения показала, и мотивашку подкинула. Умничка она, правда?
Для поиска видео в ВК "ТЕЛУ ВРЕМЯ! Арина Скоромная и Анна Стародубцева".
|
1892 kcal
|
Rasva: 89,61g | Prot: 101,55g | Hh: 168,42g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом. Lounas: Heinz Зеленый Горошек, Calve Майонез Легкий, Курица Вареная, Вареное Яйцо, Tulip Паштет Печеночный Liver Pate. Päivällinen: Olimp Sport Nutrition ISO, Мандарины, Мандарины. Välipalat/Muut: Льняное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Майонез. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
Надо в Бразилию... за местных сойдем ))
22 tammi 15 jäseneltä: mankadream
|
mankadream Еще меланотана нажраться =))
22 tammi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Твоя попа больше чем у этих худеньких бразильских девушек?! :) Тогда респект! http://goo.gl/xR6E8g
22 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
У них импланты... Но у меня картина та же , без имплантов=)
22 tammi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
точно импланты?! Нафига?!
22 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Ты, кстати, так и не раскрыла свой принцип построения трень в теме про ягодицы) Или это профессиональный секрет?
Стародубцева - нереальная)
22 tammi 15 jäseneltä: Murlicat
|
Murlicat всегда по разному. Я меняю прогу раз в 1-3 месяца на некоторые группы мышц. Когда попа не отвечала - две в неделю на нее, с надеждой пробит хоть на одной трене. Сейчас одна - на проработку и качество всех ног, вторая на попу. Мне больше нравится предварительное утомление. Поэтому внутри тренировки сначала изоляцию делаю, потом базу.
23 tammi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
сам себя не похвалишь - никто не похвалит.
23 tammi 15 jäseneltä: Skynet32
|
Саша, наивный чукотский юноша, в Бразилии и Аргентине импланты суют везде и оперируют все до внешности Барби-латинос. Пойду смотреть видео)))
23 tammi 15 jäseneltä: HelenPop
|
за видео спасибо)) на 40 минуте чувак на заднем плане адово выпады делает :D:D
23 tammi 15 jäseneltä: Looopyowl
|
Охренеть! :) Но внешне у них смотрится няшно и "гладительно-трогательно". :))
24 tammi 15 jäseneltä: Realmagnum
|
Skynet32 тогда в следующий раз сама меня похвали =)))))))
31 tammi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|