Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 80,82g | Prot: 99,56g | Hh: 343,19g.
Aamiainen: Aguacate, Pico de Gallo, Mayonesa (Baja en Calorías), Rebanadas de Jamón, Birote. Lounas: Café Regular, Verde Valle Ciruela Pasa sin Hueso, Hígado Encebollado. Päivällinen: Marinela Pingüinos , Marinela Pingüinos . Välipalat/Muut: Sandía, Pan Integral de Centeno, Lala Leche Deslactosada Light, Café Regular. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|