Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2015
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 27,87g | Hh: 207,43g.
Aamiainen: Denny's Hash Browns, English Muffin, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Ginger Ale. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, Medjool Dates, Date, Busken Bakery Tea Cookies, Rum Ball (No-Bake) Cookie. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|