Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 66,73g | Hh: 77,10g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kellogg's Froot Loops. Lounas: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Välipalat/Muut: Prochiz Gold Cheddar, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Khong Guan Cream Crackers. lisää...
|
|
232 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|