Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2022
|
91,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2291 kcal
|
Rasva: 109,19g | Prot: 93,53g | Hh: 258,09g.
Aamiainen: Strawberries, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, President's Choice Blue Menu Steel Cut Oats, Bananas, Nature's Path Coconut & Cashew Butter Granola, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Raspberries. Lounas: Honey, Rudolph's Whole Grain Rye Bread, Peanut Butter, Butter. Päivällinen: Colavita Balsamic Vinegar, Walnuts, Brown Mushrooms (Crimini Italian), President's Choice Organics Field Greens, Olive Oil, Maple Syrup. Välipalat/Muut: QuestBar Chocolate Hazelnut Protein Bar. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chapelofease
|