Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2015
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
519 kcal
|
Rasva: 50,00g | Prot: 6,39g | Hh: 26,88g.
Aamiainen: Kohlsuppendiät, Tee ungesüßt. Lounas: Kohlsuppendiät, Tee ungesüßt. Päivällinen: Kohlsuppendiät, Tee ungesüßt. Välipalat/Muut: Kohlsuppendiät, Tee ungesüßt. lisää...
|
|
3810 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 48 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Soutu - 17 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Delpadrino
|