|
Ужин 329 кк Признаюсь честно, питание однообразное,ибо последнее время мне лень готовить 😄 не надоедает пока и ладно) Всего за день 1117 калории
|
1197 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 117,58g | Hh: 98,15g.
Aamiainen: Протеин Бар Протеиновый Батончик Банан, Кофе с Молоком, Моя Цена Молоко 1,5%, Черешня, Творог 0%. Lounas: Моя Цена Молоко 1,5%, Помидоры, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Стейк зубатки, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная. Päivällinen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами Кленовый Сироп, Кофе с Молоком, Моя Цена Молоко 1,5%, Творог 0%, Черешня. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс(4,6 км) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
постоянство - признак мастерства 😄😄😄😄
26 kesä 22 jäseneltä: Olivka
|
26 kesä 22 jäseneltä: str_ek99
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|