Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 86,88g | Prot: 122,19g | Hh: 265,59g.
Lounas: Linessa Streichzwerge Geflügel, Linessa Light Butter, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Aldi Esrom, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Mohnbrötchen, Sesambrötchen. Päivällinen: Zwiebeln, Spiegelei, Spinat. Välipalat/Muut: Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Vanille-Pudding, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|