Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 56,82g | Hh: 138,20g.
Aamiainen: Nektarinen, Elite Joghurt Mild aus Magermilch, Kaffee mit Milch, Nestle Cini Minis. Lounas: TiP Apfelschorle, REWE Bäcker Brötchen, Nordsee Salat mit Garnelen und Mozzarella. Päivällinen: Karlsberg Mixery, Gemischter Salat mit Dressing, Tafelwein, Ouzo, Dornseifer Cevapcici mit Gemüsereis, REWE Zaziki. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gamersbabe
|