Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 29,23g | Prot: 37,79g | Hh: 163,74g.
Aamiainen: Telur Rebus, Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Telur Dadar, Nasi Putih, Carrefour Genjer. Päivällinen: Nasi Putih, Telur Dadar, Carrefour Genjer. Välipalat/Muut: Kue Putu Ayu, Kopiko Permen. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ipi anggraini
|