|
F: 12,8%
W: 68,2%
M: 89,7%
1587 kcal
Seit 3 Tagen irgendwie gleich...
Obwohl gestern PizzaBaguette-Abend war! ;)
Hat das Fitness doch etwas seine Wirkung gezeigt!? :)
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2047 kcal
|
Rasva: 72,25g | Prot: 76,34g | Hh: 278,38g.
Aamiainen: Weich Gekochtes Ei, Marmelade, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs, Grünländer Leicht. Lounas: Beste Ernte Rote Beete, Grünländer Leicht, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Käsekuchen, Frosta Hähnchen Curry. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Stepperi - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|