Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2022
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 40,10g | Hh: 284,67g.
Aamiainen: Pancakes with Butter and Syrup, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Goose Island IPA Beer, Trader Joe's Roasted Brussels Sprouts, Tomatoes, Mrs. Paul's Lightly Breaded Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Ice Cream Cone, Hillshire Farm Beef Summer Sausage. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|