Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2020
|
138,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 73,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 44,52g | Prot: 62,92g | Hh: 178,74g.
Aamiainen: Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler. Lounas: Haşlanmış Nohut, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Siyah Zeytin. Välipalat/Muut: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. lisää...
|
|
4020 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|