Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2015
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1956 kcal
|
Rasva: 67,02g | Prot: 62,67g | Hh: 260,17g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Frieda's Edamame (Shelled), Tuna Salad Sandwich, Ginger Ale, Taquitos with Meat, Root Beer. Päivällinen: Samuel Adams Brown Ale Beer, Cooked Kale (from Fresh), Fried Battered Catfish. Välipalat/Muut: World Market Hot & Spicy Snack Mix, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added). lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|