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Voy lento, pero con toda la fe. Me celebro cada pequeño cambio. Mi primera gran meta es bajar de los 70 kilos. Ese sera el primer hito de mi cambio. Me falta mucho aún. Pero lo lograre.
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75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1150 kcal
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Rasva: 42,94g | Prot: 75,83g | Hh: 115,88g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Té (Infusión). Lounas: Plátano, Pepino Dulce, Mandarinas, Soprole Yogurt Protein + Vainilla, Lechuga, Coliseo Salsa de Tomate , Frutos Del Maipo Cebolla Cubo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Coliseo Espirales. Päivällinen: Mayonesa, Marcelo Pan de Completo, Winter Vienesas Sureñas. Välipalat/Muut: Your Goal Twenty's Lemon Cheesecake. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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