|
permulaan yg baik.. alhamdulillah 😇
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 79,02g | Prot: 77,52g | Hh: 159,06g.
Aamiainen: Indomaret Lemon Tea, Nasi Bakar. Lounas: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Kanzler Singles Original. Päivällinen: Nasi Putih, Tongseng. Välipalat/Muut: Rujak Buah. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|