|
Went to the gym after work today. I'm really happy about that. I did my "challenge" workout for today.
|
1380 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 67,37g | Hh: 177,97g.
Aamiainen: coffee, Hazelnut Creamer, pomegranate and orange brewed red tea, Mushrooms, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Baby Carrots, spinach, chicken breast cutlet publix. Päivällinen: salsa, garlic pickle, baked tostitos, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Genuine Draft 64, 95% Fat Free Oven Roasted White Turkey, 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: voortman strawberry wafer, Chocolate Chip Cookie (Soft Type), Oatmeal Raisin Cookie. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BlackButterfly615
|