Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 52,56g | Prot: 68,71g | Hh: 220,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Клубника, Мёд, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом. Lounas: Хлеб Черный, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Чай с Лимоном, Редька, Красные Помидоры, Eco Botanica Зефир, Лаваш с Сыром, Котлета Свиная, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Сырко Мягкий Сливочный Сыр с Садовыми Овощами, Магнолия Закуска Корейская из Моркови, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luchkinanatacha
|