Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2015
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2022 kcal
|
Rasva: 78,11g | Prot: 56,52g | Hh: 283,76g.
Aamiainen: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Fuji Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Panera Bread Wild Blueberry Reduced Fat Cream Cheese Spread, Oats Cereal with Raisons and Spice (Instant, Dry, Fortified), Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Bagel. Lounas: Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Best Choice Whole Wheat Pasta, Redi-Serve Breaded Chicken Patty, KFC Cole Slaw, Cilantro, Garlic, American Value Green Beans (Canned). Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|