Päiväkirja - helena1901b, 29 kesä 22

Завтрак:
Овощной салат с яйцом, заправленный маслом, ленивая овсянка на кефире с кубиком шоколада + чай
Кбжу: 400/ 17,41/ 19,02/ 39,8
Было вкусно, хочу сегодня много шагов пройти, но не знаю, будет ли у меня такой настрой в течение дня или только утром😅😂

---

1124 kcal

Rasva: 55,98g | Prot: 66,90g | Hh: 80,86g.   Aamiainen: Олейна Масло Растительное, Prisma Томат Розовый, Редис, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Геркулес Монастырский. Lounas: FitnesShock Protein Cookie Raspberry Cheesecake, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Красная Цена Фундук Сушеный, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Сливочное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Кабачок, Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо. lisää...

1399 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...