|
Надо начинать бегать. Я и до этого немного бегал, небольшие дистанции по 3-4 км, но долго восстанавливаешься, несколько дней болят ноги. Для жиробасиков бег - это такое себе. Плавание, эллипс - это да, но бег и даже иногда долгая ходьба - не.
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
ходить сначала, а потом бегать...суставы можно покалечить
29 kesä 22 jäseneltä: Kkrash123
|
Да и ходьбой можно нагружать не слабо. При беге еще более ударные нагрузки. Поэтому, все хорошо к месту и в меру
29 kesä 22 jäseneltä: gdsman
|
Мне нравится гребной тренажер. Нагрузка на суставы небольшая, а напрягается по ощущениям все тело.
29 kesä 22 jäseneltä: Demetros
|
Demetros, а мне нравится эллиптический тренажер. Вязкая нагрузка, как плавание. Но только не на 1 уровне, как девочки делают, даже не потеют, а близкие к предельным.
30 kesä 22 jäseneltä: gdsman
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|