|
selamat malam, menurut kalian sudah ada perubahan belum yaah, dirasa celana udah mulai longgar tapi timbangan turun sedikit, heheh
|
1540 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 81,66g | Hh: 200,03g.
Aamiainen: Yakult Yakult, Quaker Oat. Lounas: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Susu Kedelai, Jagung dengan Mentega, Garuda Chocolatos Mini Sweet Cheese. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Sudah mulai keliatan buncitan perut berkurang. Semangatttt
30 kesä 22 jäseneltä: tiaathiaa
|
Iyaa kaa slalu semangat 😭
30 kesä 22 jäseneltä: zeze nur azizah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zeze nur azizah
|